Das bringt's: und Kraft speziell für die Laufbewegung, verbessert die Kniehebung und die Abdruckbewegung der Füße. Los geht's: Vor eine Bank stellen, den rechten Fuß flach auf die Kante stellen, der ...

Ja, eh: Es ist nur Laufen. Das kann und tut jedes Kind. Trotzdem kann man sich in Lauftechnikübungen so lange verzetteln, bis man vor lauter Denken nicht mehr weiterkommt Manchmal verstecken wir uns.

Wie setzt ein Athlet seine Füße effektiv ein, um noch schneller zu werden? Beim TV Gimmeldingen holt Trainer Lothar Spilke dafür das Lauf-Abc heraus. Das nutzen auch Hoch- und Weitspringer. Für ...