💪🩸 BFR – Blood Flow Restriction Training 🩸💪 Le BFR est une technique d’entraînement qui consiste à restreindre partiellement le flux sanguin d’un membre à l’aide d’un brassard pendant l’exercice. 👉 Objectif : augmenter la force, la masse musculaire et stimuler la réponse hormonale, notamment l’hormone de croissance. ⸻ 🔬 Effets physiologiques La restriction veineuse entraîne une accumulation de métabolites ⬆️ ➡️ Lactate ➡️ Adénosine ➡️ Monoxyde d’azote (NO) Cette accumulation crée un stress
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